从某种程度上说，舌苔是一个人胃气的表征。如清代吴坤安说：“舌之有苔，犹地之有苔。地之苔，湿气上泛而生;舌之苔，胃蒸脾湿上潮而生，故曰苔。”

正常的舌苔为薄白一层，白苔嫩而不厚，干湿适中，不滑不燥。如果黄苔，一般表示里热证。一般说，黄苔的颜色越深，则热邪越重。苔薄黄厚而干燥的，则代表里热盛，津液受损。灰黑苔，主热证，也有寒湿或虚寒证。灰苔主里证，多见疾病比较严重。黑苔则大多由黄苔或灰苔转化而成，往往表明病情极严重。而白苔是最常见的舌苔颜色，主表证、寒证，但也有里证、热证的。

牙齿能不能刷干净，主要是在你的刷牙时间和刷牙方法，如果你用着100块的牙膏，99的牙刷只刷30秒，你一样没我拿3块的牙刷6块的牙膏刷5分钟刷的干净。

牙线非常必要是对的，但是吹嘘牙线有各种功能是假的，进口的牙线也没有什么牛逼的，五块钱的牙线只要是正规厂家生产的和55的牙线功能是一样的，最多给你来个柠檬薄荷涂层尝起来不一样罢了。

漱口水其实就是为了杀死口腔里的细菌，化学方法罢了，都告诉你了直接刷舌头物理方法可以解决了。非药物的漱口水没什么特别的，药物型的并不建议非牙周病患者长期使用，想漱口淡盐水是最好的。

综上所述，牙刷使用刷毛硬度适中（不可过硬损伤牙龈，不可或软没有清洁力），最好刷毛前面有绒毛（可以进入龈沟、细缝），牙刷头小一点（可以轻松刷到最后的牙齿）。

牙膏正规厂家生产的就行了，别在朋友圈买就没事，功能性不要想太多了，就是个气泡剂、润滑剂，配合牙刷而已。药物型的牙膏也有，那是针对有问题的牙齿牙周的，不要长期使用，是药三分毒记住！另外，一种牙膏不要连续用太久~

舌苔会藏污纳垢，还可能引发口臭，所以定期清洁一下还是有必要的。可以选择刷牙的时候直接用牙刷，也有专门的刮舌器，有的牙刷刷毛背面设计了一些纹理或者凸起也可以用。在清洁的时候注意「轻拿轻放」，不要太用力，要适度，并不是刮的干干净净才好。用牙刷的同学注意刷毛不要太硬。